De door de meeste atleten verwaarloosde factoren, maar voor mij nagenoeg de belangrijkste zijn voeding en pr. Het heeft alles te maken met rust, ontspanning, recuperatie en het optimale uit je training halen. Wim De Doncker zorgt vanuit Sport-Events voor die pr en Peter Lamberts vanuit Nutrisport voor de filosofie rond voeding, training en relaxatie. Zelf ooit topsporters die zich kunnen inleven in de en behoeften van de atleet. Peter is ook op de hoogte van de nieuwe trends en ontwikkelingen in de sportwereld en wil die graag delen met atleten. Steeds een luisterend oor. Laten we het een sportieve vader noemen.

Q&A

  • Favoriete product
    Squeezy Energy Gel is een compacte geconcentreerde energiegel die eenvoudig verteerbaar is. Bovendien bestaat hij in diverse smaken.
  • Vanwaar deze sport?
    Conditie, techniek, tactiek, concentratie en durf
  • De sportprestatie waar ik het meest trots op ben
    Vice-XTERRA European Champion 2013
    Want
    Hoogste internationale ranking tot dusver
  • Sportervaring die mij het meest bijblijft
    XTERRA Czech 2011 en 2013
    Want
    Beeld je is in! 10jaar training. Je droom, die specifieke wedstrijd winnen. Je leidt die wedstrijd. Je speelt met de concurrentie.
    Een uitmuntende conditie ervaren op het hoogste niveau.
  • Mijn huidige doel/droom
    Wereldkampioen XTERRA
  • Mijn ‘gouden tip’ voor andere atleten
    Verhoog je sport-specifieke kennis en laat je omringen door professionals

Ik ben…

Yeray Luxem (°06/01/1986) en vertegenwoordig Squeezy in triatlon en XTERRA.
Mezelf in 3 kernwoorden:  kalm, gedreven en ambitieus, perfectionistisch. 

Voedingsschema op een competitie dag

Prerace:
Slapen tot 4u voor de wedstrijd
Glas water bij het opstaan
10min nuchter trainen en vervolgens meteen ontbijten
Ontbijten +/- 3u voor de wedstrijd bestaande uit havermout of rijstvlokken met water, rijstmelk of havermelk
2u voor de wedstrijd verorber ik zeer langzaam 2 biocornkoeken.
15min voor de start 2 Squeezy Energy Gels met 200ml water, snuifje keukenzout

Vochtbalans onderhouden of prehydrateren afhankelijk van omgevingstemperatuur en de vochtigheidsgraad.

Race:
Squeezy gels met water en 1 à 1,5g zout per bidon van 750ml
Aantal gels volgens de wedstrijdduur berekenen met de formule 1 à 1,2g kh/kg lichaamsgewicht per wedstrijduur

Postrace:
750ml Leppin Training Formula
1 Squeezy Energy Bar

’s avonds voldoende gevarieerd eten en drinken